Иммунитетті нығайту үшін үйдегі сусындар

1. Лимон және бал қосылған зімбір шай

Құрамы:

• 1 ас қасық. л. Жаңа үгітілген зімбір
• 1 кесе ыстық су
• 1 сағ. л. бал
• 1 тілім лимон
• Бір шымшым даршын (міндетті емес)

Дайындау:

1. Үгітілген зімбірді ыстық су құйыңыз.
2. 5-7 минут қайнатыңыз.
3. Бал мен лимон қосыңыз, араластырыңыз.
4. Эффектіні арттыру үшін сіз даршын қосуға болады.

Пайдасы:

• Имксер Құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар гинлерол бар.
• Бал Ол антиоксиданттарға бай және бактерияға қарсы әсері бар.
• Лимон – С дәруменінің қайнар көзі, иммундық жүйені ынталандырады.

Ұсынымдар:

Күніне 1-2 рет, әсіресе суық мезгілде ішіңіз.

---

2. Алтын сүт (сүтпен куркума)

Құрамы:

• 1 кесе сүт (сиыр, кокос немесе бадам)
• 1 сағ. л. жиырма
• ½ TSP. дәмқабық
• ¼ TSP. Қара бұрыш (куркума ассимиляциясын жақсартады)
• 1 ас қасық. Бал (міндетті емес)

Дайындау:

1. Қайнай-ақ, сүтті.
2. Куркума, даршын және қара бұрыш қосыңыз.
3. Мұқият араластырыңыз.
4. Қолданар алдында бал қосыңыз.

Пайдасы:

• Куркум Құрамында қуырылған әсерлі әсері бар куркумин бар.
• Қара бұрыш Куркуминнің биожетімділігін арттырады.
• Сүт Кальций мен D дәрумені бар.

Ұсынымдар:

Жақсы асимиляция үшін төсекке дейін қолданыңыз.

---

3. Мүкжидек жеміс сусындары

Құрамы:

• 1 кесе жаңа немесе мұздатылған мүкжидек
• 1,5 литр су
• 2-3 к-сі. л. Бал немесе Сахара
• 1 даршын таяқшасы (міндетті емес)

Дайындау:

1. Мүкжидек пышақ, су құйыңыз.
2. Қайнатыңыз, содан кейін отты азайтып, 10 минут пісіріңіз.
3. Қатты, бал немесе қант қосыңыз.
4. Қолданар алдында салқындатыңыз.

Пайдасы:

• Мүкжидек Ол С дәрумені және инфекциялармен күресетін протитологиялық нанидиндерге бай.
• Бал Сусынның микробқа қарсы қасиеттерін жақсартады.

Ұсынымдар:

Жедел респираторлық вирустық инфекциялардың алдын алу үшін күніне 1 стакан ішіңіз.

---

4. Раушан жамбасынан шай

Құрамы:

• 2 ас қасық. л. Кептірілген раушан жемістері
• 500 мл су
• 1 ас қасық. Бал (міндетті емес)

Дайындау:

1. Термосқа қайнаған сумен раушанға құйыңыз.
2. 6-8 сағат талап етіңіз.
3. Штамм, бал қосыңыз.

Пайдасы:

• Раушан жамбас – С дәрумені бар рекорд иегері (лимонға қарағанда 50 есе көп).
• Кемелерді нығайтады және инфекцияларға төзімділікті арттырады.

Ұсынымдар:

Таңертең 1 стакан ішіңіз.

---

5. Эхинацея қосылған шай

Құрамы:

• 1 ас қасық. кептірілген эхинацея
• 1 кесе қайнаған су
• 1 сағ. л. бал

Дайындау:

1. Эхинацеяның қайнаған суына құйыңыз.
2. 10-15 минут талап етіңіз.
3. Штамм, бал қосыңыз.

Пайдасы:

• Бөлме Лейкоциттердің өндірісін ынталандырады, иммунитетті нығайту.
• Оның вирусқа қарсы қасиеттері бар.

Ұсынымдар:

Қабылдау курсы 2 апта, содан кейін үзіліс.

---

6. Алма-сценарий шырыны

Құрамы:

• 2 орташа алма
• 1 үлкен сәбіз
• 1 ас қасық. лимон шырыны

Дайындау:

1. Алекс пен сәбіз шырын сыққыш арқылы өткізіп жіберіңіз.
2. Лимон шырынын қосыңыз.

Пайдасы:

• Сәбіз Құрамында А дәруменіне айналатын бета-каротин бар.
• Алма Темір және антиоксиданттарға бай.

Ұсынымдар:

Күніне 1 рет жаңғыртылған 1 рет ішіңіз.

---

7. Теңіз балдыры шай

Құрамы:

• 2 ас қасық. л. теңіз шырғанақының жаңа немесе мұздатылған жидектері
• 1 кесе қайнаған су
• 1 сағ. л. бал

Дайындау:

1. Теңіз балдыры құрт, қайнаған су құйыңыз.
2. 5-7 минут талап етіңіз.
3. Бал қосыңыз.

Пайдасы:

• Пилинг Құрамында С, Е, К және Омега-май қышқылдары бар.
• Аурудан кейін қалпына келтіруді тездетеді.

Ұсынымдар:

Аптасына 2-3 рет ішіңіз.

---

8. түймедақ пен жалбыздан шай

Құрамы:

• 1 ас қасық. кептірілген түймедақ
• 1 ас қасық. Кептірілген жалбыз
• 1 кесе қайнаған су
• 1 сағ. л. бал

Дайындау:

1. Шөпті қайнаған сумен құйыңыз.
2. 10 минут талап етіңіз.
3. Штамм, бал қосыңыз.

Пайдасы:

• Түймедақ Оның қабынуға қарсы әсері бар.
• Талшы Асқорытуды жақсартады және тыныштандырады.

Ұсынымдар:

Демалу үшін ұйқы алдында ішіңіз.

---

9. Кива мен шпинатпен бірге жолақтар

Құрамы:

• 1 киви
• 1 уыс шпинат
• 1 банан
• ½ стакан су немесе кокос сүті

Дайындау:

1. Барлық ингредиенттерді блендерге араластырыңыз.

Пайдасы:

• Киви Құрамында Сит-С-дағы сарғыштан гөрі көбірек.
• Шпинат Ол темір және фолий қышқылына бай.

Ұсынымдар:

Таңертең энергияны қолданыңыз.

---

10. Шай гробасынан квас (комбуча)

Құрамы:

• 1 литр аяқталған табельдер
• 1-ші. л. бал
• ½ лимон

Дайындау:

1. Бал мен лимон шырынымен қолмен араластырыңыз.

Пайдасы:

• Комбуча Құрамында ішек микрофлорасын жақсартатын пробиотиктер бар.
• Ферменттер мен антиоксиданттарға байланысты иммунитетті нығайтады.

Ұсынымдар:

Күніне 100-150 мл ішіңіз.

---

(Жалғасы қосымша рецепттермен және мәліметтермен байланысты.)