Бұрандалар: сіздің денсаулығыңызға жасырын қауіп
Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар неге соншалықты танымал?
Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) диетаны қоректік заттармен, дәрумендермен, минералдармен және басқа компоненттермен толықтыруға арналған өнімдер болып табылады. Олар әр түрлі формада шығарылады: таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, сығындылар және тіпті функционалды тағам.
Диеталық қоспалардың танымалдығы бірнеше факторларға байланысты:
- Маркетингтік стратегия – Өндірушілер «табиғи» және «қауіпсіз» диеталық қоспаларды белсенді түрде алға жылжытады, өйткені денсаулық, салмақ жоғалту, энергия мен иммунитетті арттыру.
- Дәстүрлі медицинаға деген сенімнің болмауы – Кейбір адамдар дәрі-дәрмектердің орнына «табиғи» қоспаларды, фармацевтиканың жанама әсерлерін қалайды.
- Тез өмір сүру қарқыны – Қазіргі адам диеталық қоспаларды тартымды шешімге айналдыратын теңгерімсіз диета, стресс және экологияға байланысты қоректік заттардың жетіспеушілігін жиі бастайды.
Алайда, денсаулыққа зиянды қауіптер зиянсыз болып көрінетін.
Неліктен диеталық қоспалар қауіпті? Негізгі қауіптер
1. қатаң сапаны бақылаудың болмауы
Дәрілік заттардан айырмашылығы, диеталық қоспалар тиімділік пен қауіпсіздік үшін міндетті клиникалық зерттеулерден өтпейді. Көптеген елдерде, соның ішінде Ресейде олар жеңілдетілген схема бойынша жазылады, бұл жосықсыз өндірушілерге нарыққа сапасыз немесе тіпті қауіпті өнімдер шығаруға мүмкіндік береді.
Құрамыдағы мәселелер:
- Мәлімделген ингредиенттерге сәйкессіздік – Диеталық қоспаларда көптеген диеталық қоспалар құрамында тыйым салынған қоздырғыштар, гормондар және тіпті улы қосылыстарды қоса алғанда, орамада көрсетілмеген заттар бар екенін көрсетеді.
- Ауыр металдармен ластану – Қома өсімдіктер қоспаларында шикізаттың нашарлауына байланысты қорғасын, сынап және мышьяк болуы мүмкін.
- Жасырын дәрілік компоненттер – Бұл әсіресе салмақ жоғалту, потенциал және бұлшықет салу үшін диеталық қоспаларда жиі кездеседі (мысалы, Сибутрам, Силденафил, анаболикалық стероидтар).
2. Дәрілік заттармен және жанама әсерлермен өзара әрекеттесу
Көптеген адамдар диеталық қоспаларды дәрігерге кеңеспастан қабылдайды, бұл есірткінің қауіпті өзара әрекеттесуіне әкелуі мүмкін. Мысалы:
- Сент-Джонның Ворт Антидепрессанттардың тиімділігін, контрацепция таблеткаларының және АИТВ-нан кейбір дәрі-дәрмектердің тиімділігін азайтады.
- Гинкго билоба Антикоагулянттарды қабылдаған кезде қан кету қаупін арттырады (Варфарин, аспирин).
- Insizenc Бұл қысымға секіреді және антигипертензивті препараттармен араласуға әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, диеталық қоспаларды бақылаусыз қабылдау:
- Витаминдер мен минералдармен дозаланғанда (A, D гипервитаминозы, темірмен немесе селенмен улану).
- Аллергиялық реакциялар сығындыларды өсіру.
- Бауыр мен бүйректі бұзу Улы құрамдас бөліктерге байланысты.
3. Жалған уәделер мен алаяқтық
Жаман өндірушілер көбінесе агрессивті маркетингті қолданады, перспективалы:
- Диеталар мен спортсыз «ғажайып» салмақ жоғалту.
- Созылмалы аурулардан (қант диабеті, қатерлі ісік, артрит) «толық емде» (қант диабеті, қатерлі ісік).
- Иммунитетті немесе потенциалдағы «жедел» арту.
Шын мәнінде, мұндай мәлімдемелерде ғылыми растау жоқ, ал ең жақсы, қоспалар плацебо әсері бар. Ең жаманы – олар денсаулыққа зиянды.
4. Психологиялық тәуелділік және өзін-өзі төлеу
Кейбір адамдар бірнеше жылдар бойы диеталық қоспаларды алады, оларды қалыпты тамақтану және медициналық көмекпен алмастырады. Бұл мыналарға әкеледі:
- Дұрыс емдеуді кешіктірді – Мысалы, онкология немесе аутоиммунды аурулармен.
- Қауіпсіздіктің жалған мағынасын қалыптастыру – Адам «денсаулықты қолдайды» деп санайды, бірақ нақты мәселелерді елемейді.
- Қаржылық шығындар – Бадов өнеркәсібі миллиардтаған, бірақ тұтынушыларға пайдасы көбінесе күмән тудырады.
Қауіпсіз диеталық қоспаларды қауіпті қайдан ажыратуға болады?
Тәуекелдерден толық аулақ болу мүмкін болмаса да, сіз оларды ұсыныстарды орындау арқылы азайта аласыз:
- Тіркелу – Ресейде диеталық қоспалар роспотребнадзорда тіркелуі керек (тіркеуден бастап, тіркеуге Кафедра сайтында тексерілуі мүмкін).
- Композицияны зерттеңіз – түсініксіз компоненттермен, бояғыштар мен консерванттардан тұратын қоспалардан аулақ болыңыз.
- Дәрігермен кеңесіңіз – Әсіресе, егер сізде созылмалы аурулар болса немесе дәрі қабылдасаңыз.
- «Сиқырлы» уәделерге сенбеңіз – Егер қосымша бір апта ішінде ауыр ауруды емдеуге уәде етсе, бұл алаяқтық.
- Сенімді өндірушілерден сатып алу – күмәнді интернет-дүкендер емес, танымал фармацевтикалық компаниялар.
Диеталық қоспалардан зиян келтіруі нақты жағдайлары
1. Лимельдік залал
2013 жылы FDA (АҚШ) жоғары бетон концентрациясы бар салмақ жоғалтуға байланысты жануарлардың жедел бұзылуының бірнеше жағдайларын тіркеді.
2. Стимуляторлардың өлімге әкелетін нәтижелері
2019 жылы Ресейде бірнеше адам тыйым салынған DMAA ынталандырушы диеталық қоспалардың артық дозалануынан қайтыс болды.
3. Диеталық қоспалардың салдарынан жалған диагноздар
Йодпен немесе селенмен қоспалар қабылдайтын пациенттерде селениум, қалқанша безінің гормондарына арналған тесттердің нәтижелері бұрмалануы мүмкін.
Бадам баламалары: денсаулықты қалай қауіпсіз сақтауға болады?
Диеталық қоспалардың орнына, сыналған әдістерді қолданған дұрыс:
- Теңгерімді диета – жемістер, көкөністер, түйіршіктер, ақуыздар және пайдалы майлар дәрумендер мен минералдарға қажеттіліктерді қамтиды.
- Тұрақты медициналық тексерулер – Талдау тапшылықты анықтауға және оларды дәрігердің бақылауымен реттеуге көмектеседі.
- Дене белсенділігі – Спорт метаболизм мен иммунитетті «сиқырлы» таблеткаларсыз жақсартады.
- Жоғары ұйқы және стрессті басқару – Бұл адаптогендер мен «анти-антистресс» қоспаларын қабылдаудан гөрі маңызды.
Қорытынды
Бұрандалар бақылаудың болмауына, жасырын қауіпті компоненттер мен жалған уәделерге байланысты денсаулыққа елеулі қауіп төндіруі мүмкін. Барлық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу және олардың қажеттіліктерін сыни тұрғыдан бағалау маңызды. Көп жағдайда салауатты өмір салты және дұрыс тамақтану – Бадамға ең жақсы балама.
(Мақаланың жалғасы заңнаманы түбегейлі талдаумен, белгілі бір қауіпті қоспалар мен сарапшылармен сұхбаттардың мысалдарымен байланысты.)